Mengisi waktu Libur dengan Berenang

Salahsatu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk mengisi waktu liburan terutamabeserta keluarga adalah pergi ke kolam renang untuk berenang tentunya. Sepertiyang sering saya lakukan bersama keluarga hampir setiap hari minggu ataupunhari libur lainnya pergi bersama berenang, selain murah meriah ternyata cukupefektif menghilangkan kepenatan setelah sekian hari berkutat dengan segalaaktifitas.

Menurutbeberapa sumber, aktifitas berenang juga memiliki manfaat bagi kesehatan,diantaranya :

1. Membentukdan menguatkan otot, hal ini dimungkinkan karena kepadatan air 12 kali lebihbesar dari kepadatan udara sehingga setiap gerakan tubuh kita ketika beradadidalam air seolah mendapatkan hambatan, hal ini menjadikan renang memilikiintensitas seperti aerobik. Otot yang dibentuk dan dikuatkan oleh aktifitasberenang ini meliputi otot dada, otot trisep dan paha depan. Selain daripadaitu membantu meningkatkan kinerja otot jantung.
2. Meningkatkankesehatan jantung, hal ini disebabkan oleh effisiensi jantung dalam memompadarah keseluruh tubuh menjadi meningkat
3. Membakarkalori, beberap ahli mengatakan bahwa hanya dengan berenang selama setengahjam, kita dapat membakar kalori 200 sampai 300 kalori, disamping itu berenangdapat membantu memperbaiki rasio yang tepat dari kolesterol dalam tubuh kita
4. Mencegahstress dan depresi, pada aktifitas berenang terjadi proses peregangan danrelaksasi otot-otot yang disertai dengan teknik pernapasan yang berirama,proses inilah yang membuat berenang dapat mencegah stress dan depresi. Berenangjuga memiliki efek menyenangkan yang dapat melepaskan bahan kimia Endorfinyaitu bahan kimia ‘rasa nyaman’ di otak yang mengurangi kecemasan, stres, danrasa sakit.
5. Minimresiko cedera, berenang sebagai salah saju jenis olah raga memiliki resikocedera dibanding dengan olah raga lainnya, ketika kita berenang maka tubuh kitaterasa lebih ringan karena distribusi berat  yang menjadi beban tubuh berkurang sama 50%demikian pula tekanan yang diterima oleh otot dan persendian lebih sedikitdibanding dengan aktifilas lain yang kita lakukan di darat.

Daripaparan manfaat berenang tersebut, yang paling saya rasakan adalah ketikaselesai berenang biasanya pikiran menjadi relax, tubuh segar dan terasa ringan sertatidur nyenyak.

Nahbagaimana ? anda tertarik untuk berenang ?

Baca Juga: Kontak Saya untuk Review Tempat Usaha Wisata